In Hamburg öffnet das neue Sportzentrum für Yoga mit Vibrationsplatte

Dynamisches Yoga ist eine dynamische Version des Hatha-Yoga. Dank sanfter Bewegungen im Zusammenspiel mit dem Atem bringt sie Körper und Geist in Einklang. Dynamisches Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und die geistigen und körperlichen Ressourcen zu stärken. Dafür wird heutzutage eine Vibrationsplatte genutzt. Vibrationsplatten findet ihr hier im Vibrationsplatte Test.

Folgende Vibrationsplatten gibt es:

Vibrationsplatten mit vertikaler Vibration

Vibrationsplatten mit Säule

Vibrationsplatten mit Gürtel

Was es bringt beim Yoga mit einer Vibrationsplatte zu arbeiten

Erhöhte Flexibilität
Steigerung von Kraft und Lebensenergie
Ausbildung zur internen Überwachung
Anforderungen: bequeme Kleidung, warme Socken und eventuell ein warmes Hemd. Ein kleines Kissen oder eine Nackenrolle kann für einige Übungen im Knien oder Liegen nützlich sein. Vermeiden Sie für etwa zwei Stunden vor Kursbeginn schwere Nahrung.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist der Besitz einer gültigen SportCard. Außerdem ist die Teilnahme kostenlos! Für einzelne Kurse müssen Sie sich nicht anmelden. Ausnahmen sind die mit “Wormerklichte” gekennzeichneten Kurse, siehe hier, infos zu Hamburg.

Es gibt noch mehr Fitnesskurse für Sie

Sie können sich mit Ihrer E-Mail-Adresse beim Infoservice für Ihre Lieblingskurse anmelden, ohne sich im Voraus anzumelden. Auf diese Weise können wir Sie per E-Mail über kurzfristige Änderungen oder Absagen informieren.
In dieser Yogastunde wird ein dynamischer und konditionell anspruchsvoller Yogastil gelehrt. Verschiedene Asanas fließen ineinander, und in dieser Reihenfolge werden auf den Vibrationsplatten gezeigt, Atmung und Bewegung synchronisiert.

Auch Vinyasa Yoga wird in den Unterricht einbezogen, es ist besonders sportlich und dynamisch, mit entsprechender Wirkung: Körperlich komplexe Posen ziehen tiefe Muskeln an, sanfte Bewegungsabläufe trainieren das statische und dynamische Gleichgewicht, Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert und das dank einer Vibrationsplatte, das Gesichtsgewebe entspannt. Darüber hinaus hat Vinyasa Yoga eine meditative Wirkung, baut Stress ab, gibt Kraft und Gleichgewicht.